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BOZ宝致 | 每天睡的觉不是美容觉?难怪皮肤还是不够好

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论坛元老

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发表于 2019-11-26 10:20:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近已经宣布正式进入秋冬季,小编已经快要被清晨的凉风吹到神志不清了...不禁发出了每年秋冬季都要感慨一遍的“为什么人就不用冬眠呢”!我们不仅不能在冬天和小动物一样冬眠,还得勤勤恳恳继续坚强上班,想想都要流泪了。




不过也正是中山桑拿这样,秋冬的睡眠也是格外的重要。应该要早睡晚起,每天睡够8~9个小时~在天气冷的时候大家往往都会觉得应该要吃补品来增强免疫力,其实深度睡眠同样可以提高抵抗力~厦门桑拿,睡个好觉是非常重要!没错!就是睡个真正的“美容觉”!!



每天都早睡为什么肤质还是不理想?

晚间10点到凌晨2点是肌肤新陈代谢的时间,在入睡后,肌肤底层的微循环加速,使肌肤温度比日间升高0.6℃左右,厦门桑拿说夜晚是肌肤修复的黄金时间。




曾经我们都把美容觉作为护肤的重要步骤,利用肌肤的自我修护力减缓并修护日间出现的各种看不见的损伤,但随着年龄的增长,常年的环境污染、压力,种种因素让肌肤累积重重损伤,使肌肤在夜间的自我修护力变弱,无法及时修复损伤,也没办法很好的抵抗外界的侵害,干燥、粗糙、敏感、老化加速也就这样上海夜会了。



其实所谓「美容觉」的关键之处不在于「早睡」,而在于「睡得够」「睡得香」。

睡得够

「没睡够」对身体来说无疑是一种压力,为了应对这种情况,身体会分泌一种叫「皮质醇」的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白,而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性,但如果分解过多,就会脸色暗沉、神情憔悴。水能载舟,亦能覆舟,就是这个道理。那睡多久才算够呢?醒来不困就睡够了。


睡得香

当我们睡得很「香」的时候,也就是处于深睡眠状态时,大脑会分泌另一种叫「生长激素」的物质。这个东西,在青春期的时候能帮我们长个子;成年以后,则会让骨骼更强壮、皮肤更紧致弹性有光泽。缺乏深睡眠,生长激素的分泌自然就会减少。


厦门桑拿,别再中山桑拿自己过了某个时间点没睡而心有不安啦,如果睡眠质量好,天天都是「美容觉」!



熬夜对皮肤的危害

熬夜的危害大家可想而知,晚上睡觉的生物钟调节着人体至关重要的功能,例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时,患上各类疾病的风险就可能会增大。




长期熬夜会损害全身健康,中山桑拿,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。

★ 皱纹增多

根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。




★ 皮肤衰老


表现为干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

★ 脂肪增多

凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收。到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会增加脂肪。





★ 免疫失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。



美容觉才是最好的护肤品

1、充足睡眠延缓眼周衰老


人的面部最先衰老的部位就是眼周了。眼周的血供丰富、皮肤又比较薄,可以说是全面部最娇柔的部位。眼周的衰老包括黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等等。充足的睡眠能让眼睛得到很好的休息,眼周血液循环顺畅,黑色素及毒素能顺畅的代谢,保持明眸善睐,效果好过任何眼霜。



2、充足睡眠逆转油性皮肤

不充足的睡眠会使机体激素水平上海夜会紊乱,对皮肤最直接的表现,就是促进皮脂腺分泌异常。正常量的皮脂分泌起到保护皮肤的作用,但过量的油脂可能会堵塞毛孔,造成毛孔粗大;还会与皮肤内的厌氧菌上海夜会化学反应,起粉刺和痘痘。充足的睡眠是平衡激素水平的法宝,长时间的规律作息能让油皮质地上海夜会神奇的变化。

3、充足睡眠纠正皮肤暗黄

皮肤的微血管得到充足血液,才能使皮肤细胞组织顺利接收营养物质,使皮肤有光泽、更嫩滑。同龄人中皮肤较好的,一般睡眠质量也更高。中山桑拿皮肤末梢循环能消除皮肤毛细血管环瘀滞的代谢物,“废物”被顺利代谢,皮肤自然焕发出健康、自然的亮泽感。



4、充足睡眠改善皮肤粗糙

皮肤年轻的命脉非胶原莫属。儿童的皮肤之厦门桑拿细嫩有弹性都是中山桑拿胶原含量处于巅峰期。从25岁开始,我们的胶原流失速度就会远远低于新生速度。而好的睡眠能避免免疫激素和胶原蛋白酶对胶原再生的影响,使皮肤保持比同龄人更长久的年轻。



皮肤是一个“夜行者”,当我们夜晚陷入沉睡后,皮肤细胞就开始了自我修复机制:充足的血供、氧含量的增加都会促进皮肤细胞的新生。而且有一些皮肤问题,靠美容觉能改善大半!一面消耗一面花大价钱买护肤品的方法其实逆转不了太多已有的问题,不如从点滴悉心经营,现在开始改变,你就一定会收获更多的回报。
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