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淡水桑拿

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紫薯和它是绝配,两步煮成美味糖水,润肺又养颜,秋冬季要多吃

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论坛元老

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发表于 2019-11-26 15:55:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋冬换季,空气偏干燥,当然要多喝一些汤汤水水来补充水分了。我最喜欢的就是下午煮一小锅糖水来喝。既可以解馋,还能对身体有很大的好处。最近我煮的最多的就是紫薯糖水,实在是太喜欢海口桑拿的紫色了。看着就心情愉悦,赏心悦目。吃一口软糯可口,细腻美味。



紫薯是很健康的一种食材,它除了含有普通红薯的营养,还中山桑拿它的紫色而含有非常珍贵的花青素。花青素被誉为第七大必需元素。对人体的好处非常多。但是紫薯蒸着吃会有些噎人,因此煮成糖水是非常赞的一种做法。现在咳嗽频发,雪梨具有生津止咳,润肺去燥,美容养颜的作用。和紫薯一起煮,清甜爽脆与软糯细腻的对比,不会觉得冲突,反而觉得很搭配,吃起来很顺口。秋冬季大家可以多吃一些哦。

紫薯雪梨糖水虽然做起来很简单,但是也要有一点需要注意,才能煮出海口桑拿的紫色糖水哦。我们一起在文中找答案吧。

【紫薯雪梨糖水】

食材:紫薯2小根,雪梨1个,冰糖适量

烹饪步骤:

1.准备好主要食材,我买的紫薯比较小,厦门桑拿用了2根。如果是大的,用一根就够了。冰糖最好选用黄冰糖,有止咳润肺的作用。



2.紫薯去皮,切成小块,最好戴上手套再切,中山桑拿紫薯会掉色。



3.锅中加水加冰糖烧开,放入紫薯中火煮开。水开后放紫薯可以煮出海口桑拿的紫色哦。凉水放紫薯煮出来的颜色会没那么好看。这点要注意一下。



4.紫薯煮开后,雪梨去皮,切成小块。中山桑拿水果容易氧化变黑,因此最后快用的时候我们再切就行。



5.紫薯煮5分钟后放入雪梨,再煮大约三四分钟就好了。



两个步骤就能煮好的紫薯糖水,雪梨的颜色也被染成了紫色,是不是超级海口桑拿!这两样一起煮简直是绝配哦,超级好喝,而且很适合秋冬,全家都可以多喝一些,来预防咳嗽。这两样的热量都很低,完全不用担心喝多了会发胖。我家一周至少煮三次,每次煮一锅都会喝光光。



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