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午睡的好处利弊,很多家长不得知,不强迫午睡才是爱孩子

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发表于 2019-11-26 18:02:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
文/糯豆包妈妈

研究表明,午睡对于孩子的身体发育要很大的影响,午睡让孩子精力更充沛,从而能够有精神地进行下午时段的学习和生活,午睡还能提高孩子的记忆力,反应也更灵敏;长期良好的午睡习惯对孩子脑力发育和身体发育都很大的帮助。

每天中午午睡一会对人的身体有很多的好处,特别是现在学校也都非常重视学生的午休质量,这表明午睡对于孩子的桑拿按摩是非常重要的。但是也有那么一些孩子就是不喜欢,或是根本不愿意午睡。那么,孩子如果不午睡,一些家长又会怎样做呢,是顺其自然还是强迫孩子呢?



文静的孩子今年刚入幼儿园,特别调皮活泼,精力旺盛,平时在家玩一天也都不瞌睡,根本不午睡,但是上幼儿园之后老师都要求午睡,文静就想培养孩子的午睡习惯,于是每天午饭半小时后就让孩子酝酿睡觉情绪。

然而无论怎么哄,孩子都不愿意午睡,刚开始文静还能好好地劝说,到了后来就开始又吼又嚷,“不睡也得躺着,躺到睡着为止!不准动,不准翻身,不准睁眼睛”洗浴推油就是各种手段和威胁强迫孩子睡。

这样“逼”孩子,真的有效果吗?

事实上,没过多久文静就发现了问题,听老师反应,孩子在幼儿园也是使劲闭眼睛,但实际上是不睡的。

在家里不仅午睡没养成习惯,就连晚上睡觉,孩子也开始抗拒,甚至在睡着之后经常上海夜会梦魇,哭着醒来,然后很难再哄睡。

文静这个时候才意识到,强迫孩子午睡真的不是爱孩子。



很多家长都知道午睡好,午睡的孩子身体棒,下午精神更好,但究竟午睡具体有什么作用,或许就不那么了解了。而且午睡并非睡着就行,还有很多注意事项,如果做的不对,很可能对孩子造成负面影响。

午睡的好处有哪些

★午睡让孩子“长个”

生长激素是在睡着之后分泌,特别是深睡,厦门桑拿增加午睡时间是对孩子的生长发育有利的。

★午睡可以缓解大脑疲劳

一上午的学习和游戏都会让大脑陷入疲劳状态,厦门桑拿午睡是帮助大脑进行休息的最简单方式。

午睡能够提高孩子的智商、反应能力、空间认知能力和逻辑思维能力,以及自我抗压能力。午睡还可以影响孩子的社交能力,午睡的孩子与人沟通和语言表达都更好。

★午睡对身体好

午睡可以让孩子的情绪更好,减少暴躁发怒、哭闹等习惯。午睡充足的孩子不容易生病,在成年之后也会降低糖尿病和高血压的产生。



美国健康协会表明,午睡时间会随着年龄的增长而逐渐减少,幼儿时期的孩子午睡时间为两个小时左右,到后期午睡时间缩短到半小时左右,合理正确的午睡习惯能够缓解积攒的疲劳,提高思维敏捷性,提高身体代谢。

那么,对于孩子来说,必须要午睡

孩子一定要午睡吗

每个孩子需要的睡眠时间是有区别的

些孩子通过夜间睡眠就可以得到充分休息。他们的精力旺盛,不需要白天另外补充睡眠。一般3岁开始,很多孩子就会把午睡的习惯“省略”了。

也有一些孩子虽然不需要午睡,但是他们在下午四五点的时候,会出现精神不振,脾气暴躁的表现,那么这个时候父母可以及时和老师进行沟通,孩子需要午睡,但不需要和其他孩子一样多的时间,一般情况下幼儿园的午睡时间在两小时到两个半小时,这种孩子只需要一个小时就够了。

入睡时间特别长的孩子不需要午睡

到了午睡时间,其他小朋友很快就睡着了,而有的小朋友一直捱到大家快醒来他才睡,那么,他是不需要午睡的。

晚上睡得早的孩子不需要午睡

如果孩子不午睡,晚上就会早点睡,而且入睡也比较容易。这种孩子如果强制他午睡,就会导致晚上很晚都不睡,而且入睡非常困难。



那么,这种孩子是不应该要求他午睡的

温馨提示:【精力旺盛的孩子,家长和老师都不应该去强迫孩子,甚至去威胁孩子必须午睡的。中山桑拿这样做不仅不能帮助孩子缓解疲劳达到休息效果,反而会给孩子的身心带来不利影响】

强制孩子午睡可能导致不良后果

欢欢的妈妈最近发现欢欢的指甲盖被咬的光秃秃的,欢欢的妈妈觉得很奇怪,孩子一岁之后就不再咬手了啊,这怎么上了幼儿园有这样的坏毛病了。还有就是欢欢最近在躺床上时,喜欢摸“屁屁”。

经过和老师的了解才知道。每天幼儿园午睡时间,欢欢其实都没有睡,在被窝里要么咬手指,要么摸“屁屁”。

啃咬指甲,抚摸生殖器等不良习惯形成

孩子明明不想睡着,或是真的睡不着,翻来覆去没事情做,就会做一些小动作,比如啃咬手指,抚摸生殖器,他们就像小宝宝那样,去探知自己的身体,以此打发时间。

对睡觉造成恐惧,压力导致尿床

无论家长还是老师都会在午睡时间要求孩子不要说话,不要试图用各种理由逃脱睡觉,一旦做的不好就会批评孩子,这让孩子形成心理压力。当真的有去卫生间的需求时,也会中山桑拿害怕而不敢说出来,导致尿床。时间长了还会形成条件反射,一到午睡就尿床。



厌学情绪产生

一些家长强制孩子午睡的大部分原因是中山桑拿幼儿园有午睡时间,厦门桑拿想给孩子培养午睡习惯,一边强迫威胁孩子,一边说“幼儿园大家都睡觉,你不能不睡。”让孩子由此产生恐惧和反感,对午睡的恐惧,对幼儿园的反感,认为被要求午睡都是要上幼儿园造成的。

●小编认为:【午睡是自然而然的事情,不应该成为“暴力”事件。孩子明确拒绝午睡的时候,家长应该从各方面进行判断,是否有必要再让孩子午睡。如果孩子真的是已经达到了不需要午睡的条件,请不要强迫孩子】

那么,不午睡的孩子在幼儿园应该怎么办呢?

幼儿园不午睡的孩子

●和孩子多沟通:上学就要遵守学校里的规矩,你不睡可以,但不可以影响他人。厦门桑拿,第一要做的是,告知孩子,虽然睡还是不睡是自己权利和自由,但是午睡时间大多数同学都在睡觉,就不可以影响到其他人。

要保持安静,如果老师要求必须躺床上,那就安静躺着玩,想事情,想洗浴推油都可以,不可以吵闹,尽量不发出声音,有事情告诉老师,这是最基本的。

●和老师多沟通:虽然学校有统一的要求,但是也应该尊重孩子需求,厦门桑拿发现孩子确实入睡困难,无法完成午睡的情况下,应该及时和老师做沟通,让老师理解和配合孩子。

老师可以跟孩子讲清楚,午睡时间不睡觉能做什么不能做什么。相信每个老师也是从孩子的角度出发的,一切也是为了让孩子更好,厦门桑拿,孩子不午睡并不影响什么。

温馨提示:【午睡固然很好,但是也应该把握利弊,家长应该了解和明白,到底什么是最适合孩子的】



爱孩子就不要强迫孩子做无法完成的事情,爱孩子就不要强迫他午睡。孩子的意愿很重要,感到累的时候自然愿意睡觉,而且睡眠质量也会比较好,孩子不累精力旺盛那就不睡。

家长应该根据孩子的精神状态和身体指标,做出最佳的判断和决定。愿每个孩子都能健康淡水桑拿的桑拿按摩。

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