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淡水桑拿

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女性推荐多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,越吃越年轻

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论坛元老

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发表于 2020-1-17 10:10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
黑豆



黑豆营养丰富,其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶,其他营养素含量也非常丰富。常吃黑豆,能软化血管,排毒消脂,调节血糖,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病,以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用,可以排除人体多余的钠,从而有效预防和降低高血压。

牛奶



牛奶含有大量的钙质和蛋白质成分,这两种成分对于正处于发育当中的孩子来说有着很大的益处,如果能够保证一日一杯就能够及时补充体内的钙质含量,营养丰富,能够提高身体的抵抗病毒能力,减少生病的可能性;特别是对于睡觉失眠的人来说如果能在睡前来一杯,就能够改善睡眠不好的情况。而且建议各位孕妇在孕期的时候一定要舍得喝牛奶。

葡萄



葡萄大家都不陌生吧,医生说夏天每天吃一点,帮助脾胃加快消化食物的功能,肠胃消化不好的人。记得每天吃一点。

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发表于 2020-6-20 09:00:06 | 显示全部楼层
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