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为什么熬夜后容易长痘痘?这些小技巧,助你真正实现美容觉

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论坛元老

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发表于 2020-5-27 09:46:03 | 显示全部楼层 |阅读模式


女人真是非常矛盾的生物。

明明知道熬夜对皮肤不好,却还是忍不住煲剧刷手机到深夜。这边抹着最贵的眼霜,那边又放弃免费的护肤「秘方」睡眠。

科学又坦白的讲,睡眠真的是这世界上性价比最高的护肤品。



为什么这么说呢?

中山桑拿在睡眠中,你的身体会释放较多的生长激素,这种激素会帮助合成胶原蛋白。

胶原蛋白你懂的,它能使你的脸蛋充满弹性;能使面部皮肤水嫩滋润,抵抗老化;还能使你的头发更有光泽,指甲更结实。洗浴推油就是各种容光焕发。

说起这个生长激素,它可能是身体里最傲娇的激素之一。

生长激素是由大脑内的一个叫做「垂体」的组织分泌的,但它不会一天24小时总是在分泌,也就工作个90分钟,而且,这1个半小时的工作量还分10次完成,两次工作之间休息2个小时,绝对是「拖延症中的王者」。

关键问题是,生长激素会在你进入睡眠时出现分泌高峰,尤其是入睡后的3小时内。

如果你在入睡后1小时左右,因各种原因醒过来,那么生长激素的分泌量就会下降。

厦门桑拿,如果你今晚中山桑拿工作非要熬夜,那最好先睡够前3个小时。睡一觉起来再加班,把熬夜伤害降到最低。

反过来问,为什么熬夜后皮肤容易长痘痘呢?(痘痘:学名叫痤疮)

除了影响生长激素分泌外,睡眠不足会导致皮质醇(一种压力激素)的释放,从而容易引发皮肤炎症,包括痤疮、湿疹等等。



眼袋又是什么原因呢?

中山桑拿在睡眠期间,身体会非常智能的重新分布水分。比如会把水分从不太重要的地方转移到最需要水分的地方。

如果你睡眠不足,身体就没时间做这个工作,你眼睛下面的水分还没来得及转走,于是第二天早上你会在镜子里看见两个大眼袋。

厦门桑拿,美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议大多数成年人每晚睡7至9小时,如果少于这个量,就很可能会导致皱纹、皮肤松弛和黑眼圈的形成。

如果你最近是越睡越晚,建议你从今晚开始,每天提前15分钟睡觉,直到你达到每晚能睡7小时左右。

其实,单单能做到睡够觉这点就已经很好了,如果再加上以下这些护肤技巧的话,你醒来后的皮肤会更好。



1 睡前一定要洗脸

再忙都要洗个脸。

如果有化妆要把妆卸干净,中山桑拿粉底和其他护肤化妆品可能会堵塞毛孔,影响皮肤呼吸。

提醒一下,如果你用洁面乳,最好选弱酸性的(中山桑拿面部皮肤PH值偏酸性),这样既可有效清洁皮肤,同时还不会给皮肤造成伤害。



2 记得保湿

洗完脸后,建议使用保湿霜。

对于容易长粉刺的人来说,可以找一些专为敏感皮肤设计的产品。这些产品不含导致粉刺(堵塞毛孔)的成分,也不含或极少含香精、防腐剂等成分中山桑拿有些香料也会刺激敏感皮肤。



3 抗衰老

虽然说,没有任何产品可以完全消除细纹,但是,如果有条件都话,睡前使用抗衰老眼霜还是会有帮助的。当你睡眠的时候,这些产品会渗入皮肤,从而产生更好的的效果。

提醒一下,我们的眼睑是非常娇嫩的,如使用新的眼霜可能有过敏风险,从而引起红肿。

不过,记住下面这个操作就很安全:先在眼外周涂抹很少量的眼霜,3天后如无过敏反应,一般来说这款眼霜对你来说就是安全的。



4 提前15分钟用

建议在躺下前15分钟敷上眼霜,不仅仅是为了让美容产品提前进入皮肤从而达到一个更好的效果,也可以防止眼霜被蹭到枕头上,然后又刺激到你的眼睛。

碎碎念:

女生矛盾的外壳下,都藏着不与人说的无可奈何。

不用太多,不用太快,很多时候你只需要改变一点点,就可以在镜子中遇见更好的自己。

特别鸣谢

本文得到有才又有颜的皮肤科大神「尧志建医生」的指导和审核,请大家放心阅读。

据说,爱美的女生脱发的男生都爱尧医生。我充满嫉妒的放上尧医生公众号,需要的扫吧。

公众号:安全美容尧医生

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参考资料:

https://www.sleep.org/articles/how-sleep-improves-your-skin/

图片来源:https://www.pexels郑州桑拿        /search/skin/
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