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淡水桑拿

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女性要多吃的三种食物:补水养颜,美白皮肤,抗衰老

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论坛元老

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发表于 前天 08:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
众所周知,女性在生育之后,皮肤不再那么白,身体的水分也易流失,衰老得也比较快,但是多吃这三种食物,可有效的改变这种状态:

一、红心火龙果



红心火龙果

火龙果中花青素含量较高,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗衰老的作用,并且富含维生素C,具有美白皮肤的作用,能增强抵抗力。

二、梨子



梨子是我们大家常见的水果,吃起来很甜水分也很多。有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲。且含有均衡的维生素,维生素C,能够美白肌肤,补水养颜,防止肌肤衰老。其次富含的纤维素,能够促进排便。

三、穿心莲

穿心莲是暗藏民间的“补钙王”,其中的钙质含量比牛奶要高出2倍,可以补钙健脑,增强体质;同时它含有的热量低,大人吃了它能够起到一定的减肥瘦身作用。



穿心莲
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