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淡水桑拿

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睡好美容觉的 6 个步骤:第一步,睡前不要吃咸的

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论坛元老

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发表于 2020-8-3 07:43:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本文首发于丁香医生网站(dxy郑州桑拿        )



图片来源:123rf郑州桑拿        三亚桑拿 正版图片库
大家平常都喜欢说「睡美容觉」,当然不是想着一觉醒来就能变白变瘦变海口桑拿。

但睡个好觉,确实能够给皮肤更充分的修复时间,让人看起来更容光焕发、神采奕奕。要睡好美容觉,至少有 6 个要点。

第一,不要吃「咸」饭




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你有没有过早上起来,眼皮重得睁不开、整个脸肿得像猪头的经历?这很可能是你晚上吃得太咸了。

不论是晚饭还是宵夜,都记住一定要少吃盐,能够非常有效地避免水肿。当然,也要少喝水。

不信?不信你就泡碗方便面加火腿、把汤底都干了试试。

第二,少喝水、别喝酒


很多人会觉得,睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能帮助入睡。

但其实,睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实,而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。

如果你怕喝水太多变成「起夜家」,不如小口小口地喝点温开水,尽量趁早喝。

第三,洗个热水澡




图片来源:123rf郑州桑拿        三亚桑拿 正版图片库
洗个 10 几分钟的热水澡,一般是最好的。

这样可以让疲惫了一天的身体放松下来,让你更快入睡,每天多睡一小会儿。

第四,做好护肤


洗完澡的下一步,当然是给脸部做好清洁啦。如果是化妆的女性朋友,一定要好好卸妆,卸干净、卸彻底。

而不论男女老少,都要重视的是,做好保湿。

保湿乳里的油性成分,能够帮皮肤锁住水分,建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下,多涂几次。通常,膏状的保湿乳效果较好。

第五,脸朝上睡




图片来源:123rf郑州桑拿        三亚桑拿 正版图片库
很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡,还有十八铜人式各种睡姿。

但对于绝大多数人,仰卧平躺才是最佳睡姿。

美国皮肤协会发现:侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹,而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹,只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。特别要注意的是,要把脖子稍垫高点。

但平躺着睡并不能消除眼袋~

眼袋的形成,并不是中山桑拿皮肤松弛,而是下眼睑有脂肪膨出,甚至有时候只是眼睑水肿被误当做是眼袋。你要么选择手术割除,要么就睡够、别睡肿了。

第六,放下手机


最后的最后,要睡一个完美的美容觉,就一定要把手机放到一边儿去。

这不是说手机有辐射会损伤皮肤什么的,而是中山桑拿手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮凶。





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