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养胃又护脾,还得靠小米!小米这样做!全家都爱吃

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发表于 2022-6-9 20:41:53  | 显示全部楼层 | 阅读模式


小米又称粟米、小黄米、黄小米。营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,自古就是产妇、婴幼儿、老年人、病弱者的首选补品。小米粥是小米最常见的吃法,健康又养胃,每天早餐靠它解决,妥妥地排球比分规则。小米的营养成分较宜被人体吸收,多吃小米,不仅清热平燥,还能健脾补虚。也可以磨成粉,可制糕点,美味可口。很多女士脸色发黄,那就是脾胃不好,坚持吃小米粥,就可以养出白嫩的肤色哦~



短发女神本菜谱

小米百合荠菜粥

图文 |我叫一尾鱼

小米50克百合20克荠菜30克盐2克



1. 准备食材。



2. 小米洗净放入砂锅中,加十倍的温水大火煮开,转小火煮十五分钟。



3. 煮粥的时候把荠菜清洗干净剁碎。



4. 百合清洗干净分成小块备用。



5. 将百合放入锅中小火煮五分钟。



6. 将荠菜放入锅中,加二克盐大火煮开。



7. 边煮边搅拌,煮好后盖上盖子焖三分钟即可。



8. 美味的胃暖粥就做好了。用砂锅煮的粥更加香,也可以用电饭锅来煮,煮好后再放入百合和荠菜。

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短发女神本菜谱

小米紫薯饼

图文 |莎糖家

金龙鱼桃花小米50克普通面粉220克酵母3克糖10克水160克紫薯1个炼乳适量牛奶适量



1. 准备所用材料。



2. 称出50克金龙鱼桃花小米,放入料理杯中打成粉。



3. 把面团的材料全部放入揉面盆中。



4. 揉成光滑的面团,盖保鲜膜放温暖处进行发酵。



5. 发面的期间做紫薯馅,紫薯去皮切片上锅蒸熟。



6. 把蒸好的紫薯放入盆中,欧美写真个人口味加入适量的炼乳,再加入适量的牛奶。压成泥。



7. 可以混合成团,状态和豆沙馅一样就可以了。放一边备用。



8. 面团发至里面的组织呈蜂窝状就可以了。



9. 没有特意的排气揉面,平均分成12份,每份小面团36克,取一个小面团用手把面团按扁包入18克紫薯馅,收口捏紧后按扁。



10. ACA早餐机通电预热2分钟后放入。盖上盖子,3-4分钟德州扑克论坛就可以了。



11. 时间到打开盖子,如果颜色不满意,可以欧美写真情况调整时间。

小窍门:

1、炼乳可以用糖替换,量欧美写真个人口味调整。

2、早餐机品牌不同,加热的时间也不同,时间欧美写真各自的机器调整。

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短发女神本菜谱

椰香小米发糕

图文 |tgcyy

小米100克面粉100克玉米面50克椰子粉20克细砂糖20克蔓越莓干20克酵母3克



1. 原料。



2. 小米提前浸泡一晚。



3. 泡好的小米加水、椰子粉,打成米浆。



4. 米浆倒入大碗,放入除蔓越莓干外的所有食材拌成面糊。



5. 模具刷油,把面糊倒进去,抹平表面,等待发酵。



6. 发到2倍大,放蔓越莓干。



7. 蒸锅水开上汽后大火蒸30分钟,关火焖5分钟再揭盖。



8. 晾凉切块。

小窍门:

拌好的面糊不能太稀软,球琛比分蒸好口感发粘。

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短发女神本菜谱

糯小米蒸肉

图文 |沙儿飞飞❉

糯小米300g五花肉300g老干妈豆豉1勺姜粒适量郫县豆瓣2勺生抽适量



1. 糯小米提前一晚泡发、小米、要买糯小米、更加糯、我以前都不知道、是逛超市无意中发现的!



2. 泡好的小米沥干水分、五花肉切片。



3. 姜、老干妈豆豉、郫县豆瓣切细。



4. 然后锅中倒入适量油、六成热下锅炒出红油、关火。



5. 下入肉块翻炒均匀、到入生抽拌匀。



6. 味口重的话、下入一点点盐、不要放多了、因为、老干妈豆豉、郫县豆瓣、生抽有盐了。



7. 下入小米炒均匀。



8. 盛出装盘、放入掺了水的高压锅中、加蒸格、大火烧开转小火蒸30分钟、其它蒸锅蒸45分钟德州扑克论坛!



9. 香香滴菜菜上桌啦!

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